La danza in terza età: divertimento e salute

Ballare in terza età ha molti benefici, non solo sotto l’aspetto mentale ed emotivo, ma anche per la salute.

La danza è una disciplina eccellente e aiuta a dare una “svolta” a una vita monotona e sedentaria, con numerosi vantaggi per la mente, l’umore e il fisco.
Molti scelgono di intraprendere un percorso di ballo perché dà la possibilità di muoversi divertendosi. E’ un giusto modo per poter coniugare attività fisica e svago.
Un’ atmosfera positiva ed allegra, contribuisce a mantenere la motivazione e l’entusiasmo, e i benefici che ne ricaverete non saranno indifferenti!

Gli anziani in un contesto di svago e divertimento infatti sono maggiormente predisposti ad essere costanti, a differenza della palestra, che a lungo andare può anche annoiare.
Inoltre, danzare è un’ottima occasione per poter stimolare la propria vita sociale e quindi conoscere nuove persone.
I maggiori stili di ballo considerati dagli anziani sono fox-trot, tango argentino e l’ intramontabile liscio.

danza
La danza è una disciplina che aiuta molto a mantenere una postura eretta ed elegante, allontana le preoccupazioni e favorisce il buonumore grazie all’aumento dei livelli di endorfina.
E’ a tutti gli effetti una ginnastica dolce che stimola i muscoli a tonificarsi aumentando forza, flessibilità e resistenza.

Alcune ricerche inoltre, hanno dimostrato che chi pratica questa disciplina ha migliorato il senso dell’equilibrio, fattore molto importante per gli anziani.
In questo modo è possibile ridurre gli incidenti di caduta, che possono portare anche a gravi conseguenze in questa fase delicata della vita.
Anche i benefici sulla mente sono interessanti.
La danza riduce il rischio di Alzheimer e demenze varie, e stimola quindi l’acutezza cognitiva.

È importante ricordare che il ballo è sempre un’attività fisica, per cui ci si deve avvicinare in maniera graduale, facendosi consigliare preventivamente dal proprio medico.

Presso l’Hotel Italia a Coassolo, è possibile praticare questa disciplina, grazie alle numerose giornate organizzate all’insegna dell’intrattenimento musicale e danzante.
In questo contesto rilassante, immerso nel verde della Val di Tesso, sarà facile lasciarvi trasportare a ritmo di musica!